01
SOUPLESSE & MOBILITÉ
Les postures et étirements progressifs améliorent l’amplitude et la liberté de mouvement.
Les Mills · Yoga / Tai Chi / Pilates
BODYBALANCE
BOUGE. RESPIRE.
RETROUVE TON ÉQUILIBRE.
RETROUVE TON ÉQUILIBRE.
Durée
30 / 45 MIN
Intensité
DOUCEÀ MODÉRÉE
Type
MIND& BODY
Matériel
TAPISOPTIONNEL
Où pratiquer BODYBALANCE ?
À
CHARTRES.
Lucé
Non proposé dans ce club
Le concept
FORCE.
SOUPLESSE. CALME.
BODYBALANCE est le programme Les Mills qui fusionne yoga, tai chi et Pilates dans une séance fluide conçue pour renforcer le corps tout en libérant l’esprit.
Tu enchaînes postures, équilibres, étirements et exercices de renforcement au rythme d’une musique apaisante, avec une attention particulière portée à la respiration et à la qualité du mouvement.
Le cours travaille l’ensemble du corps et aide à améliorer souplesse, équilibre, force et mobilité, avant de se terminer par un vrai temps de relaxation.
○
Jamais fait de yoga ? Aucun problème.
BODYBALANCE est accessible à tous les niveaux et le coach propose des options adaptées pour te permettre d’évoluer à ton rythme.
Pourquoi BODYBALANCE ?
PLUS FORT.
PLUS MOBILE. PLUS CALME.
Un travail complet qui associe mouvement, respiration, stabilité et relaxation.
02
FORCE & ÉQUILIBRE
Les séquences inspirées du yoga et du Pilates renforcent le centre du corps et développent la stabilité.
03
CALME & RESPIRATION
Le rythme, la respiration et la relaxation finale créent un vrai moment de recentrage.
Découvre le concept
BODYBALANCE
EN VIDÉO.
Le mélangeTAI CHI
Le mélangeYOGA
Le mélangePILATES
Tu vas retrouverFLOW
Tu vas retrouverSTRETCH
Tu vas retrouverRELAX
Une séance BODYBALANCE
À QUOI
T’ATTENDRE ?
01
Respiration & Tai Chi
La séance démarre avec des mouvements fluides pour se placer et connecter respiration et mouvement.
02
Flow & postures
Salutations, équilibres et séquences inspirées du yoga font travailler mobilité, force et contrôle.
03
Core & mobilité
Le Pilates et les étirements renforcent le centre du corps et améliorent l’amplitude de mouvement.
04
Relaxation
La séance se termine en ralentissant pour laisser le corps relâcher la tension et retrouver du calme.
Questions fréquentes
AVANT TON
PREMIER FLOW.
Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Non. BODYBALANCE est accessible à tous les niveaux. Le coach propose différentes options selon ton expérience et ta mobilité.
BODYBALANCE est-il un cours intense ?
L’intensité est plutôt basse. Le travail reste réel sur la force, l’équilibre et la mobilité, mais avec très peu d’impact.
Faut-il apporter un tapis ?
Le tapis est optionnel selon le format et le confort recherché. Une tenue souple et confortable est recommandée.
Quelles zones travaille BODYBALANCE ?
Le cours sollicite l’ensemble du corps avec un travail important du centre, de la posture, de la mobilité et de l’équilibre.
Dans quel club PULSIA puis-je faire BODYBALANCE ?
BODYBALANCE est actuellement proposé à PULSIA Chartres. Consulte le planning de Chartres pour les créneaux en vigueur.
BODYBALANCE · PULSIA Chartres
PRÊT À RETROUVER TON ÉQUILIBRE ?
Découvre BODYBALANCE avec l’Unité Découverte PULSIA à 15 €. Les 15 € sont remboursés si tu t’inscris à l’issue de ta découverte.
BODYBALANCE est proposé à Chartres